Association DAnse Musique & Expression
STRETCHING-MOBILITÉ
INSPIRÉ DU YOGA, DU FITNESS, DE L'ENTRAINEMENT DU DANSEUR ET DE L'AFCMD*.
PLUS D'AMPLITUDE, DE SOUPLESSE DE FLOW, PROTÈGE DES BLESSURES.
TRAVAIL DANS LA LENTEUR ET LA RESPIRATION.
SAISON 2026-2027
Les ateliers du corps
Floorwork
Mouvement dansé/libre vers la relaxation
Stretching mobilité
Renforcement musculaire.
En cours particuliers, en groupe et pour les entreprises.
LES ATELIERS DU CORPS
FLOORWORK
Danser en appuis dans le sol, une pratique ancrée dans la terre, un mouvement primaire avec lequel on joue entre le mouvement dansé, l'animal flow et la danse contemporaine.
Lle floorwork est littéralement un "travail au sol" une technique qui permet d’acquérir et développer souplesse, puissance et interprétation en jouant avec différents appuis, créant ainsi des élans, des changements de dynamiques, des chutes, rouler, glisser, fondre...
Stages à l'école Rythmes & Cie à Bordeaux
Il y a autant de floorwork que de professeurs, chacun avec son style, dans le respect du corps et sa vision artistique.
Rythmes & cie à Bordeaux
samedi 26 septembre > 17h-19h
samedi 28 novembre > 17h-19h
samedi 6 février > 17h-19h
samedi 13 mars > 17h-19h
samedi 29 mai > 17h-19h
LE MOUVEMENT DANSÉ LIBRE VERS LA DÉTENTE
Les ateliers du corps pour les entreprises Fichier à télécharger
En stages et cours particuliers et aux entreprises .
Les ateliers du corps sont la rencontre de différentes techniques somatiques, de la danse, des pratiques sportives , AFCMD*, floor-work.
Nul besoin de « savoir danser ».Le mouvement, accompagné par des consignes simples vers le mouvement libre vous feront cheminer vers la danse.
Nourri de différents imaginaires poétiques et ludiques , les élans naitrons et vous vous laisserez portez par le dynamisme généré.
Une chorégraphie (eciture de la danse) autour d'un sujet choisi, un texte, une image permettra:
- la communication,
- l'instauration de la confiance dans les autres et en soi
- d'altruisme et écoute.
La seconde partie d’atelier, est un temps de retour aux sensations, à la détente par des mouvements doux et la respiration, vers un corps et un esprit apaisés.
STRETCHING/ MOBILITÉ
Nathalie vous accompagne vers de nouvelles amplitudes et conscience de votre corps grâce à des mouvement lents nourri par la respiration et les mobilités fines des articulations.
- Plus de souplesse
- Axe clair
- marche fluide
- conscience son environnement,
-
Stretching (étirement)
-
Mobilité: (souplesse articulaires adaptée à votre niveau de pratique)
-
Les auto-massages En début ou fin de pratique, les massages vont activer les circulations,des percussions légères et frottements vont diffuser de la chaleur dans le corps.
-
Des enchainements d'exercices inspirés du Yoga , du floorwork , de l'animal-flow, des danseurs ...
-
Analyse du mouvement * Analyse Fonctionnel du Corps dans le Mouvement (dansé)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
abdos, fessiers, sangle abdominale, stabilité du bassin et de la ceinture scapulaire) C.A.F
Des propositions pour améliorer votre dynamisme, votre tonicité musculaire et acquérir plus de souplesse. En plus, quelques "tips" pour pour le quotidien, simple et ludiques!