Association DAnse Musique & Expression
STRETCHING-MOBILITÉ
INSPIRÉ DU YOGA, DU FITNESS, DE L'ENTRAINEMENT DU DANSEUR ET DE L'AFCMD*.
PLUS D'AMPLITUDE, DE SOUPLESSE DE FLOW, PROTÈGE DES BLESSURES.
TRAVAIL DANS LA LENTEUR ET LA RESPIRATION.
SAISON 2026-2027
Les ateliers du corps
Floorwork
Mouvement dansé/libre vers la relaxation
Stretching mobilité
Renforcement musculaire.
En cours particuliers, en groupe et pour les entreprises.
LES ATELIERS DU CORPS
Les ateliers du corps pour les entreprises Fichier à télécharger
FLOORWORK :
Danser en appuis dans le sol, une pratique ancrée dans la terre, un mouvement primaire que l'on déploie et avec lequel on joue et crée autour d'éléments poétiques, ou des éléments de travail .
Entre le mouvement dansé, l'animal flow et la danse contemporaine, le floorwork est littéralement un "travail au sol" une technique qui permet d’acquérir et développer souplesse et puissance et interprétation en utilisant le poids du corps et des verbes d'actions comme repousser le sol, glisser, tomber etc.
Stages à l'école Rythmes & Cie à Bordeaux
26 septembre, 21 novembre, 30 janvier, 13 mars et 22 mai.
LE MOUVEMENT DANSÉ LIBRE VERS LA RELAXATION
Les ateliers du corps sont la rencontre de différentes techniques somatiques, de la danse, des pratiques sportives , AFCMD*, floor-work.
Créer du lien , garder un mouvement singulier en se sentant faire partie d'un groupe.
Nul besoin de « savoir danser » seul le mouvement, l’attention prêtée aux consignes du pédagogue sont nécessaires pour vous emmener vers le mouvement libre à travers différentes dynamiques, nourri de différents imaginaires poétiques et ludiques.
La mise en place d'une chorégraphie (eciture de la danse) autour d'un sujet choisi, emmène les danseurs vers une communication, l'instauration de la confiance dans les autres et en soi, faire preuve d'altruisme et d'écoute.
La seconde partie d’atelier, est un temps de retour aux sensations, à la détente par des mouvements doux et la respiration, vers un corps et un esprit apaisés.
Une formule adaptable à votre envie et vos besoins.
STRETCHING/ MOBILITÉ
Nathalie vous accompagne grâce à des mouvement lents nourri par la respiration vers de nouvelles amplitudes, plus de souplesse dans vos déplacements à la verticale comme au sol et la protection de votre corps dans vos pratiques personnelles.
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Stretching (étirement)
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Mobilité: (souplesse articulaires adaptée à votre niveau de pratique)
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Les auto-massages En début ou fin de pratique, les massages vont activer la circulation lymphatiques, sanguine et, des percussions légères et frottements vont diffuser de la chaleur dans le corps.
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Des enchainements d'exercices inspirés du Yoga , du floor-work et animal-flow des danseurs
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Analyse du mouvement * Analyse Fonctionnel du Corps dans le Mouvement (dansé)
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
abdos, fessiers, sangle abdominale, stabilité du bassin et de la ceinture scapulaire) C.A.F
Des propositions pour améliorer votre dynamisme, votre tonicité musculaire et acquérir plus de souplesse. En plus, quelques "tips" pour pour le quotidien, simple et ludiques!